דרכים טבעיות להקלה במצבי עצירות

אחת התופעות הנפוצות אך הפחות מדוברות היא עצירות. כ- 20% מהאוכלוסייה סובלים מעצירות. תופעה מתסכלת ומטרידה הגורמת אי נוחות ופגיעה באיכות החיים ומלווה לעיתים בתופעות לוואי כמו נפיחות וכאבי בטן עזים

צפו בניצן פרימור מתראיין על כך בתכנית סטטוסקופ

מהי עצירות?

העצירות היא סימפטום ויכולה לעיתים להוות סמן לבעיות שונות ומגוונות בתפקודי המעיים, מחלות, תרופות, סגנון חיים לא בריא ואפילו מתח וחרדה נפשית.

יש אנשים שסובלים מהבעיה בצורה כרונית עוד מגיל צעיר, לעיתים אפילו מבלי לדעת שיש להם בעיה ושאפשר לטפל בה ויש הסובלים מעצירות אקוטית שמופיעה פתאום ללא סימנים מקדימים.

בשני המצבים אפשר לטפל ולהקל ואין סיבה לסבול.

מהו אם כן מצב של עצירות? איך נדע אם אנחנו סובלים?

אם תדירות היציאה של אדם כלשהו, נמוכה מ-3 פעמים בשבוע, זהו דגל אדום שכדאי לשים אליו לב. גם יציאות סדירות הכרוכות במאמץ, או תחושה כי גם לאחר היציאה עדיין אין הרגשת התרוקנות, יכולים להוות סימנים לעצירות.

מה הן דרכי הטיפול במקובלות?

ראשית, מומלץ להתחיל בשינויים בתזונה ובאורח החיים.

מומלץ להתייעץ עם דיאטנית או רופא מטפל ולהתאים את תפריט התזונה למי שסובל מהבעיה על מנת לסייע לפעולת המעיין לחזור למצב תקין.

שתו מים! אל תשכחו לשתות. מים הם חלק חשוב ובלתי נפרד מאבות המזון.

יש להם תפקיד חשוב בתהליך העיכול ובכך גם בריכוך הצואה ויציאתה.

כמו כן, מומלץ לצרוך מזון עתיר בסיבים.

הסיבים משפרים את תנועתיות המעיים ואת פעולת מערכת העיכול.

בנוסף, פעילות גופנית סדירה וקבועה.

ידוע שפעילות גופנית מגבירה את המטבוליזם ובכך תעזור לתהליך העיכול ויותר מזה אם אתם אנשים לחוצים מדיטציה, יוגה או כל דרך אחרת להירגע בהחלט יקלו וישחררו גם את המתח שיש במעיים.

האם קיים תוסף תזונה שעשוי לסייע לעצירות?

בנווה פארמה פיתחו תוסף תזונה נוזלי על בסיס מגנזיום כדי להקל על הסובלים מעצירות. מגנוקס נוזלי.

כשמגנזיום ניתן בריכוז גבוה הוא גורם לשלשול הנובע מהפרשה מוגברת של נוזלים מרירית המעי.

פעולה זו גורמת לריכוך הצואה ויוצרת מסה הנדחפת החוצה.

תרחיף המגנזיום מסייע למערכת העיכול לשוב לפעילות תקינה.

התרחיף משמר את הרמות התקינות של מגנזיום בגוף, יתרון נוסף. שכן, מרבית האוכלוסייה הישראלית מצויה בחוסר מגנזיום בגלל שמתפילים בארץ את מי השתייה.

לפי נתונים אחרונים של הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה כ- 70% מהאוכלוסייה כבר בחוסר מגנזיום, דבר שיכול להוביל גם לעצירות.

תרחיף המגנזיום בניגוד לתכשירים אחרים להקלה במצבי עצירות, אינו ממכר ומאפשר את השימוש בו לאורך זמן או לפי הצורך עד להקלה במצב העצירות.