חרדה היא מצב רגשי שכיח המשפיע על אנשים רבים, אך היא עלולה להיות מתישה ולמנוע מאנשים לחיות חיים מלאים ומספקים. בעוד שאנשים רבים מנסים לנהל את החרדה שלהם בעצמם, לעתים קרובות יש צורך לפנות לעזרה מקצועית כדי להתמודד ביעילות עם מצב זה
צפו בפסיכולוג אריק פלד מתראיין על כך בתוכנית סטטוסקופ ברשת 13
הפסיכולוג אריק פלד מסביר על חשיבות השימוש בעזרה מקצועית בעת התמודדות עם חרדה, תוך התמקדות בתפקידן של המחשבות בגרימת חרדה ומדוע עבודתה של ביירון קייטי היא שיטה שנותנת ערך מוסף ייחודי בהשוואה לטכניקות אחרות בהפחתת חרדה.
מהו תפקידן של מחשבות בגרימת חרדה?
חרדה היא מצב מורכב שיכול לנבוע ממגוון גורמים, כולל גנטיקה, חוויות עבר וגורמי לחץ נוכחיים.
עם זאת, אחד התורמים המשמעותיים ביותר לחרדה הוא המחשבות והאמונות שלנו.
למחשבות שלנו יכולה להיות השפעה עמוקה על איך שאנחנו מרגישים ויכולות להוות כלי רב עוצמה בניהול הרגשות שלנו.
עבור אנשים עם חרדה, מחשבות שליליות עלולות לצאת מכלל שליטה, ולהוביל לתחושות של פחד, דאגה ופאניקה.
לדוגמה, אדם עם חרדה עשוי לחשוב "אני לא יכול להתמודד עם הלחץ הזה", מה שעלול להוביל לתחושות של הצפה ופאניקה.
באופן דומה, המחשבה, "מה יקרה אם משהו רע יקרה?" יכול לעורר תחושות של פחד ודאגה.
בשני המקרים, מחשבותיו של הפרט מניעות את החרדה שלו, ולא את המצב עצמו.
מהו הערך המוסף של שיטת העבודה – The Work – של ביירון קייטי בטיפול בחרדות?
אחת הסיבות לכך שהעבודה של ביירון קייטי נותנת ערך מוסף בהשוואה לשיטות אחרות להפחתת חרדה היא שהיא מתמקדת בשורש החרדה – המחשבות שלנו.
על ידי אתגר ושינוי של אמונות מגבילות ומחשבות שליליות, אנשים יכולים ללמוד לנהל את החרדה שלהם במקורה, במקום רק לטפל בסימפטומים.
סיבה נוספת לכך ש-The Work היא שיטה מעולה לשחרור מחרדות היא שהיא מעניקה לאנשים כלים לשחרר את המחשבות והרגשות שלהם בכוחות עצמם לאחר שהם לומדים את הכלי מאיש מקצוע.
על ידי שימוש בארבע השאלות, אנשים יכולים ללמוד להטיל ספק במחשבותיהם ובאמונותיהם ולפתח נקודת מבט מעצימה וחיובית יותר.
תחושת שליטה זו יכולה להיות מעצימה להפליא ויכולה לעזור לאנשים לבנות חוסן וביטחון עצמי, גם מול מצבים קשים.
מהם היתרונות של קבלת ליווי מפסיכולוג מוסמך כדי לשחרר חרדות ?
בעוד שהעבודה יכולה להיות כלי רב ערך לניהול חרדה, היא גם יכולה להיות מאתגרת לעשות אותה לבד ויש הרבה אי הבנות.
לכן פנייה לעזרה מקצועית יכולה להיות כל כך חשובה.
פסיכולוג שמבין בנפש באדם יכול לספק תמיכה והכוונה כדי לעזור לך להפיק את המרב מתהליך זה.
עבודה עם פסיכולוג שהוכשר ב-The Work יכולה גם לספק סביבה בטוחה ותומכת שבה ניתן לחקור את המחשבות והרגשות שלך.
הפסיכולוג שלך יכול לעזור לך לזהות את האמונות המגבילות והמחשבות השליליות שלך, ולעבוד איתך כדי לאתגר אותן בצורה בונה ותומכת.
במיוחד כשמדובר בהתמודדות עם חרדות שמציפות ומטלטלות את כל מערכת הגוף והנפש.
אם פחדים וחרדות מפריעים לך וברצונך ללמוד עוד על The Work וכיצד היא יכולה לעזור לך לנהל את המחשבות והרגשות שלך, אנחנו כאן כדי לעזור.
אנו מציעים ייעוץ חינם כדי לעזור לך להבין את האפשרויות שלך ולמצוא את התמיכה שאתה צריך.
ניתן לפנות אלינו ללא היסוס דרך טופס השארת הפרטים נשמח לענות על כל שאלה שיש לך ולעזור לך לעשות את הצעדים הראשונים לקראת מציאת שלווה ורוגע בחייך.
אריק פלד הינו פסיכולוג הנחשב למוביל דעה בתחום של החיבור בין פסיכולוגיה ורוחניות, עם מעל 40,000 איש שעוקבים אחריו, הוא מפתח שיטות פסיכולוגיות מתקדמות המשלבות את הניסיון שלו כפסיכולוג עם כלים מתקדמים מעולם הפסיכולוגיה הטרנס-פרסונלית... 
